適当自転車

ロードバイク購入からの自転車ブログ 適当です

2014-09-06から1日間の記事一覧

ケイデンスを調べる

今までの練習から 闇雲に走っても足が切れて帰りのロスでタイムは切れない。のがわかった いくつかサイトを見て勉強していくと、筋肉の疲労の回復はゆっくりで、レース中に回復する事は無く、そうなるといわゆる「脚が売り切れる」状態になって終盤までもた…