今回はHRMを付けてやってみました。 平均143 良い感じに有酸素運動になってますが、もう少し落として130ぐらいでもいいかもしれない。でも思ったより心肺機能が強化されててびっくりした。ランニング効果です。 前日の筋肉痛もあったので軽めのビルドアップ…