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適当自転車

ロードバイク購入からの自転車ブログ 適当です

先日出たセッティングで試しに乗ってきました(*'▽') やー 良いですよ! 膝も痛くないし 良く回るからか あんまり疲れないし セッティング良いと違う! 今回は 休み&秋晴れ&予定なしで 昼食後二時間 ガッツリ走れました ド田舎ですね 休日なのに休みなしで←…

サドルセッティングと膝

膝がイタイ この前30㎞の往路で痛み出して 地獄の片足ペダリングで帰ったのは良い思い出( ;∀;) 今までの少ない経験から トルク強い乗り方は鬼門 回して乗れば大丈夫 分かってたんだけど ついつい向かい風に負けたくなくて で調子に乗ってまた痛めた(*'▽') そ…

ブログはさぼってましたけど自転車はさぼってませんよ

10月の自転車活動をまとめてみた 今月の出動回数は5回 少なっ('Д') 一番長くて70㎞ 後は30㎞位を数回で合計200㎞位 こんなに乗れなかった月は始めてだよ( ゚Д゚) 理由として考えると自分の生活リズムと季節が噛み合わなくなってきたから 5:00~6:30 21:00~…

初めてのロングライド その後

続き 帰ってすぐ痛む膝のアイシング 保冷材はNGらしいけど…大丈夫でしょう ていうか言ってられない 麻痺してでもいいから 痛みよ治まって… 一時間ほどアイシングしてシャワー入って一服 痛めた膝は曲がりません( ;∀;) 腸脛靭帯炎 先日の100㎞ライドで痛め…

始めてのロングライド 復路編~故障しました~

行きは楽しいばっかりで 帰りはどの道で帰ろっかな~ とかなり上機嫌だったんだけど、 猟銃禁止?! 空き缶?ラベルがうっすら見える 良い道! 良い坂! in胎内!! 帰り始め これまた良い道 昔買ったカリマーがお役に立ちました(*'▽') 写真見ると分かると思…

始めてのロングライド 往路編

先日 100㎞走ってみよう! と朝5:30~11:00くらいまでフラフラと走ってました ロングライド、ポタリングは自転車買った時から一番楽しみにしてたことなんだけど、ロードバイクのネガティブ面が払拭されてからにしようと思って、短い距離の練習ばっかりしてた…

これだからやめられない 楽しくなる

成果が出てきた 先日の夜練 いつもの海岸線はライトがほぼ無くて怖すぎるし暗いとサイコンが見えないので街中で 体感で90rpm限界まで→息が整うまでインターバル の繰り返し。本当は時間決めて(5分・一分など)やるのが良いんだけどね 暗くて見えないんです…

今日の朝練♪

90rpm 30km/hで巡航練習してきましたー(*'▽') 今までが回せてないのが泣きたくなるぐらいよーく分かりましたよ( ;∀;) いやキツイわ まず90rpmがキツイ 更に30km/hで維持するのがキツイ エクセルで自作したギヤ比/rpm/㎞/h表 トップチューブに張ってます(…

目標に向けて成すべきこと

時間 1:13 距離 29.93㎞ 平均速度 24.2㎞/h 最高速度 39.6㎞/h 累積距離 226㎞ 向かい風の中二分短縮! 今回は心肺は余裕あったんだけど足が売り切れ&向かい風でやる気も売り切れ しかしこのペースでやってくと 三回で二分 24回で16分縮ま…

朝練×2

二日続けて朝練してきましたよ(*'▽') どちらも同じコースで30km 二日とも大体 5:00起床 5:30発 6:45帰宅 海岸線402号を四ツ郷屋まで行って帰ってくるだけ←簡単に言うな(-_-) 6:00位の日本海 暗いな~ 初の海岸線公道の感触 思ってたより走りやすかっ…

お買いもの~♪&100km達成(*'▽')

昨日は遅れて家族がえってくる日&独身生活最後のお休み 一人だと好きな時にぷらっとロード乗ってどこまでも行けて自由。 飯もそこで食って そのままちょっと遠出したり楽しかった!(^^)! 家族がいるのもかけがえの無い楽しさだから不満無い・・・ ちょっとだ…

今日のライド

仕事終わり。7:00からお出かけ 青山5キロ先のラーメン屋までゆったりペースで 味噌チャーシューネギで んまかった チャーシュー多かったかな 自販でアクエリ買って万代橋まで行って万代ブックオフへ 弱虫ペダルかかもめチャンスないかな? 無かったので(…

今日までの自転車

8月6日 納車 1h 6km 尿道付近が痛い ポンプ サイコン ボトル ホルダー購入 ¥12000 8月7日 6:00~7:00 1h 7km ケツが痛い 8月8.9日 台風で雨のため× 8月10日 突然の熱 翌日から夏休みだしそもそもそんな余裕なく仕事をフラフラ…

処女航海

初乗りは納車日の夜10:00位 どっきどきしながら漕ぎだしました フラットペダル&スニーカー ハーフパンツ&ユニクロtシャツ で乗ってみました(*'▽') ウェアはまだ揃えてない ライトない チェーンもない 何にも無いけどとにかく乗ってみたくて我慢でき…