適当自転車

今までの練習から 闇雲に走っても足が切れて帰りのロスでタイムは切れない。のがわかった いくつかサイトを見て勉強していくと、筋肉の疲労の回復はゆっくりで、レース中に回復する事は無く、そうなるといわゆる「脚が売り切れる」状態になって終盤までもたないらしい。 瞬間的な力は40～50秒くらいしか持たない …一時間走…