題名からもうわかる 皆までゆうな というわけでツールドフランス略してツールを見てました といってもyoutubeのダイジェスト いやーニバリ強い！細いのに 前から撮ってると異様にハンドルでかく見える ツールドフランス2014第21ステージ - YouTube サクリフ…

続き 帰ってすぐ痛む膝のアイシング 保冷材はＮＧらしいけど…大丈夫でしょう ていうか言ってられない 麻痺してでもいいから 痛みよ治まって… 一時間ほどアイシングしてシャワー入って一服 痛めた膝は曲がりません( ;∀;) 腸脛靭帯炎 先日の100㎞ライドで痛め…

行きは楽しいばっかりで 帰りはどの道で帰ろっかな～ とかなり上機嫌だったんだけど、 猟銃禁止？！ 空き缶？ラベルがうっすら見える 良い道！ 良い坂！ in胎内！！ 帰り始め これまた良い道 昔買ったカリマーがお役に立ちました(*'▽') 写真見ると分かると思…

ついに出ましたねアップルウォッチ Apple - Apple Watch Apple - Apple Watch - ビデオ 何時かはサイコン欲しいなーと思ってたところに これで決まりなんじゃないですかね！ 心拍 高度 速度が測れて、gpsで地図情報とナビが出来る、Iphoneとの連携もとれる …

先日 100㎞走ってみよう！ と朝5:30～11:00くらいまでフラフラと走ってました ロングライド、ポタリングは自転車買った時から一番楽しみにしてたことなんだけど、ロードバイクのネガティブ面が払拭されてからにしようと思って、短い距離の練習ばっかりしてた…

成果が出てきた 先日の夜練 いつもの海岸線はライトがほぼ無くて怖すぎるし暗いとサイコンが見えないので街中で 体感で90ｒｐｍ限界まで→息が整うまでインターバル の繰り返し。本当は時間決めて(5分・一分など)やるのが良いんだけどね 暗くて見えないんです…

ど～しても外せなかったカセットスプロケットを！ 外して洗ったったわ！ 昔バイク乗ってたから道具はあったんだけど、微妙～に緩くて力がかからんかった ホームセンターででっかいモンキーレンチ買って youtubeで勉強して スプロケット交換交換の仕方 - YouT…

90rpm 30km/hで巡航練習してきましたー(*'▽') 今までが回せてないのが泣きたくなるぐらいよーく分かりましたよ( ;∀;) いやキツイわ まず９０rpmがキツイ 更に30km/hで維持するのがキツイ エクセルで自作したギヤ比／rpm／㎞/h表 トップチューブに張ってます(…

タイトルにピンときた人は同世代ですね(*'▽') <a href="http://www.chainreactioncycles.com/jp/ja/easton-ea90-rt-wheelset-dura-ace-freehub/rp-prod119824" data-mce-href="http://www.chainreactioncycles.com/jp/ja/easton-ea90-rt-whee…

今までの練習から 闇雲に走っても足が切れて帰りのロスでタイムは切れない。のがわかった いくつかサイトを見て勉強していくと、筋肉の疲労の回復はゆっくりで、レース中に回復する事は無く、そうなるといわゆる「脚が売り切れる」状態になって終盤までもた…

買ってそろそろ一か月 朝練30ｋｍ×３で筋肉痛がハンパない… 翌日はお休みにして今日はメンテナンス というのもチェーンやギア関連のゴミや汚れが結構すごいことになってきた( ;∀;) 真っ黒… で 綺麗な状態に戻したいんだが 工具があればクリーニングやチェー…