膝がイタイ この前30㎞の往路で痛み出して 地獄の片足ペダリングで帰ったのは良い思い出( ;∀;) 今までの少ない経験から トルク強い乗り方は鬼門 回して乗れば大丈夫 分かってたんだけど ついつい向かい風に負けたくなくて で調子に乗ってまた痛めた(*'▽') そ…
今回は偉そうなタイトルから始まりました というのもとりあえず、家のフロアポンプを見て頂きたい 次に愛車のタイヤを見て頂きたい 買ってからずーっと７bar 100㎞走った時も 60㎞走った時も 向かい風がきつい時も 坂道で膝が壊れそうな時も ずーっと７だっ…
１０月の自転車活動をまとめてみた 今月の出動回数は５回 少なっ('Д') 一番長くて70㎞ 後は30㎞位を数回で合計200㎞位 こんなに乗れなかった月は始めてだよ( ﾟДﾟ) 理由として考えると自分の生活リズムと季節が噛み合わなくなってきたから 5:00～6:30 21:00～…
二か月フラットペダルで頑張って、ついにＳＰＤＳＬに変えました('◇')ゞ 納車した時からプラスチックの反射板が着いたフラットペダルがずーっと気になってた ペダル見るたびに「ん～……(._.)まいっか走ろう」と 違和感というかコレジャナイ感を感じながら乗っ…
題名からもうわかる 皆までゆうな というわけでツールドフランス略してツールを見てました といってもyoutubeのダイジェスト いやーニバリ強い！細いのに 前から撮ってると異様にハンドルでかく見える ツールドフランス2014第21ステージ - YouTube サクリフ…
続き 帰ってすぐ痛む膝のアイシング 保冷材はＮＧらしいけど…大丈夫でしょう ていうか言ってられない 麻痺してでもいいから 痛みよ治まって… 一時間ほどアイシングしてシャワー入って一服 痛めた膝は曲がりません( ;∀;) 腸脛靭帯炎 先日の100㎞ライドで痛め…
行きは楽しいばっかりで 帰りはどの道で帰ろっかな～ とかなり上機嫌だったんだけど、 猟銃禁止？！ 空き缶？ラベルがうっすら見える 良い道！ 良い坂！ in胎内！！ 帰り始め これまた良い道 昔買ったカリマーがお役に立ちました(*'▽') 写真見ると分かると思…
ついに出ましたねアップルウォッチ Apple - Apple Watch Apple - Apple Watch - ビデオ 何時かはサイコン欲しいなーと思ってたところに これで決まりなんじゃないですかね！ 心拍 高度 速度が測れて、gpsで地図情報とナビが出来る、Iphoneとの連携もとれる …
先日 100㎞走ってみよう！ と朝5:30～11:00くらいまでフラフラと走ってました ロングライド、ポタリングは自転車買った時から一番楽しみにしてたことなんだけど、ロードバイクのネガティブ面が払拭されてからにしようと思って、短い距離の練習ばっかりしてた…
成果が出てきた 先日の夜練 いつもの海岸線はライトがほぼ無くて怖すぎるし暗いとサイコンが見えないので街中で 体感で90ｒｐｍ限界まで→息が整うまでインターバル の繰り返し。本当は時間決めて(5分・一分など)やるのが良いんだけどね 暗くて見えないんです…
ど～しても外せなかったカセットスプロケットを！ 外して洗ったったわ！ 昔バイク乗ってたから道具はあったんだけど、微妙～に緩くて力がかからんかった ホームセンターででっかいモンキーレンチ買って youtubeで勉強して スプロケット交換交換の仕方 - YouT…
90rpm 30km/hで巡航練習してきましたー(*'▽') 今までが回せてないのが泣きたくなるぐらいよーく分かりましたよ( ;∀;) いやキツイわ まず９０rpmがキツイ 更に30km/hで維持するのがキツイ エクセルで自作したギヤ比／rpm／㎞/h表 トップチューブに張ってます(…
タイトルにピンときた人は同世代ですね(*'▽') <a href="http://www.chainreactioncycles.com/jp/ja/easton-ea90-rt-wheelset-dura-ace-freehub/rp-prod119824" data-mce-href="http://www.chainreactioncycles.com/jp/ja/easton-ea90-rt-whee…
今までの練習から 闇雲に走っても足が切れて帰りのロスでタイムは切れない。のがわかった いくつかサイトを見て勉強していくと、筋肉の疲労の回復はゆっくりで、レース中に回復する事は無く、そうなるといわゆる「脚が売り切れる」状態になって終盤までもた…
買ってそろそろ一か月 朝練30ｋｍ×３で筋肉痛がハンパない… 翌日はお休みにして今日はメンテナンス というのもチェーンやギア関連のゴミや汚れが結構すごいことになってきた( ;∀;) 真っ黒… で 綺麗な状態に戻したいんだが 工具があればクリーニングやチェー…
時間 １：１３ 距離 29.93㎞ 平均速度 2４.２㎞/ｈ 最高速度 3９.６㎞/ｈ 累積距離 ２２６㎞ 向かい風の中二分短縮！ 今回は心肺は余裕あったんだけど足が売り切れ＆向かい風でやる気も売り切れ しかしこのペースでやってくと 三回で二分 ２４回で１６分縮ま…
二日続けて朝練してきましたよ(*'▽') どちらも同じコースで30km 二日とも大体 5：00起床 5：30発 6：45帰宅 海岸線４０２号を四ツ郷屋まで行って帰ってくるだけ←簡単に言うな(-_-) 6：00位の日本海 暗いな～ 初の海岸線公道の感触 思ってたより走りやすかっ…
誰でも「時間を巻き戻せたら…」と思うことってありますよね？ (使い捨てでない)コンタクトを落としたときとか 買ったメガネのフレームが合わないときとか メガネ直そうとしてビスを緩めたら埋め込み式で閉まらなくなったりとか・・・ そっちじゃなく ロード…
昨日今日とバイクはお休み 昨日は筋肉痛が取れずにしんどかった 朝時間あったらとも思ったけど寝てました('◇')ゞ 雨だったから結果オーライということで １４から毎日走って少し疲れが出てるっぽいから昨日今日と休んで 明日からまたがんばろ 往復30km位のと…
昨日は遅れて家族がえってくる日＆独身生活最後のお休み 一人だと好きな時にぷらっとロード乗ってどこまでも行けて自由。 飯もそこで食って そのままちょっと遠出したり楽しかった!(^^)! 家族がいるのもかけがえの無い楽しさだから不満無い・・・ ちょっとだ…
仕事終わり。７：００からお出かけ 青山5キロ先のラーメン屋までゆったりペースで 味噌チャーシューネギで んまかった チャーシュー多かったかな 自販でアクエリ買って万代橋まで行って万代ブックオフへ 弱虫ペダルかかもめチャンスないかな？ 無かったので(…
昨日のライドで思ったけど 5㎜サドル低くした 腿の裏 付け根あたりが痛いのは足を下げすぎてるんじゃないか？ と思って。 幸いロードはメンテナンスが簡単 でも一応トルクとか測らんといかんか …鉛筆で下げる位置にマーキングして アーレンキーの回転数覚え…
８月6日 納車 １ｈ ６ｋｍ 尿道付近が痛い ポンプ サイコン ボトル ホルダー購入 ￥１２０００ 8月7日 ６：００～７：００ １ｈ ７ｋｍ ケツが痛い 8月８.９日 台風で雨のため× ８月１０日 突然の熱 翌日から夏休みだしそもそもそんな余裕なく仕事をフラフラ…
買ったはいいけど台風来たりお盆があったりで思うように乗れない日が続く('Д') ちょっと空いた時間にも乗れるけど、足りないものが多すぎる 自分用メモ 前後ライト 夜にも空き時間はあるから良いのが欲しい１００００ メット 家族に怒られた ５～６０００ チ…
初乗りは納車日の夜１０：００位 どっきどきしながら漕ぎだしました フラットペダル＆スニーカー ハーフパンツ＆ユニクロｔシャツ で乗ってみました(*'▽') ウェアはまだ揃えてない ライトない チェーンもない 何にも無いけどとにかく乗ってみたくて我慢でき…
で購入を決めて在庫があったので二日後に納車との事 ずいぶん早い サイズ54が丁度自分の体格に合ってたみたい その辺は見立ててもらって大丈夫だったらしい で二日後 仕事終わって6：30にpitさんへ その場で持って帰らんのは何故？とか思ってたら ポジション…
つづきの続き 最初「予算の捻出とモデルの検討はかなりシビアにやりましたね」 とかゆうとったのは何だったん？( ｀ー´)ノと突っ込まれそうですが 言い訳すると 一応候補の中には入ってたんすよ( ;∀;) 予算も一応枠内に収まるように組み上がってはいたんです…
納車から三日連続雨 しかも台風迫ってる♪積んだわコレ( ﾟДﾟ) 頭おかしくなるくらい乗りたい ぜんかいからのつづき で 行ってみましたpitさん かなりドキドキしながら二階のロード売場を見る自分 かなりテキトーにママチャリ＆三人乗りを物色する嫁 で初めて…
納車日から一週間天気予報が雨なんですけど( ﾟДﾟ) 今朝雨の中我慢できずに乗ってえらい目にあった ケツびそびそ ロードバイクとの馴れ初め いろいろと影響されてですね ロードかっけーなと思ったわけですよ 最初は あと自由気ままにやって面白そう スポーツ…
初めまして 趣味全開の自己満身勝手ブログです ぜひ最後までお付き合いください 何かと初心者なので色々アドバイス頂けると嬉しいし助かります ずーっと思案中だったロードバイクが昨日納車 なぜ？突然どうした？ 以下理由 去年の冬ぐらいから夕方になると …
